目白エリアの整体・整骨院情報！仙骨バランス整体の専門家、岡野がご案内します。
夏の猛暑、気を付けてください！
※温かい飲み物や食事で過ごしていませんか？
※逆に冷たいものばかりではありませんか？
両方とも注意が必要です。
体に必要なのは、小さなクラスターの水と大きなクラスターの水、両方です。
温かい水は小さなクラスター、
冷たい水は大きなクラスター。
常温のものだけでは、大きなクラスターの水が足りず脱水症状を引き起こすことがあります。逆に、冷たいものばかりでは代謝が低下し、老廃物が蓄積します。
温かいものを摂る方は、常温の水も意識的に摂ることをおすすめします。常温の水はクラスターが大きいままで、最大で６時間間そのまま保てます。
冷たいものを好む方は、温かい飲み物も摂るように心掛けましょう。
水には分子構造はありませんが、クラスターと呼ばれる塊が存在します。その大きさは温度によって変わり、氷が最も大きく、沸騰寸前の水が最も小さなクラスターです。
結合水は大きなクラスター、自由水は小さなクラスターです。細胞内の水は結合水、細胞外の水は自由水です。
代謝には自由水が必要ですが、過剰な自由水は細胞内の結合水を不足させます。
温かいものや常温のものばかり摂ると、細胞内の水が減少し、体がだるくなることがあります。
冷たいものばかり摂ると、細胞内に老廃物が蓄積し、疲れやすくなります。
両方とも似たような疲労感が現れます。細胞外の水不足は比較的簡単に改善できますが、細胞内の水不足は時間がかかることがあります。
自分のスタイルに合わせて、水分補給を考えましょう。汗をたくさんかいたら、電解質も補給が大切です。
地域の皆様へ、1948年から愛されている整体接骨院、目白接骨院です。三代目院長岡野がお待ちしております。
完全予約制、ご予約はお気軽に！
電話：０３−３９７１−００３７
営業時間：平日８：００ー２０：００、水・土８：００ー１５：００、日・祝９：００ー１５：００
定休日なし、安心してご来院ください。
ホームページ：https://mejirock.com/
インスタグラム：https://www.instagram.com/mejiro_orthopedic_clinic/
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCi-N0PqDAYmR6GN-9mSowLw
LINEで健康情報も配信中！予約もLINEで簡単に。
https://line.me/R/ti/p/%40xty1668k
目白で健康な暮らしをサポートする、目白接骨院でお待ちしております！
#夏の健康 #水の摂り方 #整骨院 #仙骨矯正 #熱中症対策
